Yoga in Dahab
Pranayama - Unterlagen
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Die Atemübunden im Asthanga Yoga haben vornehmlich zu Ziel, den Körper auf feinstofflicher Ebene zu reinigen, Atemkontrolle zu erlernen und beruhigend auf den Geist zu wirken. Die Übungen haben aber auch heilende "Nebeneffekte" oder können z.B. Freitaucher im Training oder schwangere Frauen bei der Geburtsvorbereitung unterstützen.
Für diese Zwecke habe ich verschiedene Unterlagen zusammen gestellt, die man sich über folgende Links als pdf-files herunterladen kann.
Unterlagen zu
- Pranayama für Anfänger
- Pranayama für Fortgeschrittene
- Pranayama für Freitaucher
- Pranayama für Schwangere
Die Autoring übernimmt KEINERLEI Hafung für mögliche Folgen bei der Ausübung der in den Unterlagen beschriebenen Übungen. Es ist empfehlenswert, Pranayama unter Anleitung eines Lehrers zu erlernen. Diese Unterlagen sind als Informationsmaterial und Gedächnisstütze für meine Studenten gedacht.